Artykuły z tagiem: ruch to zdrowie
Góra (parvatasana)
Ta pozycja jogi uspokaja system nerwowy, poprawia trawienie i zapobiega zaparciom, wzmacnia mięśnie brzucha i cały kręgosłup
Czytaj dalej >
Uwodzicielka z haremu
Poczujesz się pewniej we własnym ciele, gdy nauczysz się tańca brzucha! Początkowo tańczyły go kapłanki sumeryjskie czczące boginię Isztar
Czytaj dalej >
Marsz po krzepę
Chodzenie to najbardziej uniwersalna i najdostępniejsza forma ruchu
Czytaj dalej >
Wstydliwa sprawa
Bolą, a my zagryzamy zęby
Czytaj dalej >
Medytuj w ruchu!
Jeśli czujesz w sobie złość, smutek albo żyjesz w stresie, którego nie potrafisz rozładować, spróbuj medytacji dynamicznej autorstwa hinduskiego nauczyciela duchowego Osho
Czytaj dalej >
Mudra na reumatyzm
Na bolące stawy albo niepokojąco drżące dłonie pomoże ci „mudra wiatru” (yavu mudra)
Czytaj dalej >
Wielbłąd
Ta pozycja jogi, czyli asana, wzmacnia kręgosłup, dodaje energii, usuwa skłonność do garbienia się i pomaga starszym osobom ze zwyrodnieniami kręgosłupa złagodzić ból
Czytaj dalej >
Magiczny ruch biodrami
Pamiętasz z dzieciństwa hula-hoop? Wtedy to była zabawa, a teraz pomoże ci zrzucić kilka kilogramów
Czytaj dalej >