Poczujesz się pewniej we własnym ciele, gdy nauczysz się tańca brzucha!
Początkowo tańczyły go kapłanki sumeryjskie czczące boginię Isztar. Potem trafił do haremów, gdzie stał się skutecznym narzędziem kuszenia i rozpalania mężczyzn.
Dzisiaj taniec brzucha znany jest prawie we wszystkich krajach świata. Warto nauczyć się go na kursie, w gronie innych kobiet (przedział wieku: nieograniczony), a stanie się to świetną okazją do zabawy i relaksu. A gdy nie masz czasu lub pieniędzy, nic straconego. Spróbuj poćwiczyć w domu, a również osiągniesz ogromne korzyści. Nauczysz się umiejętności nawiązywania dobrego kontaktu ze swoim ciałem, wzmocnisz mięśnie kręgosłupa, polepszysz pracę układu krążenia, na dodatek zrzucisz zbędne kilogramy.
Domowe ćwiczenia potraktuj jak święto. Włóż krótką bluzeczkę, zwiewną spódnicę, wybierz błyszczącą biżuterię, zawiąż szal albo chustę dookoła bioder... Włącz muzykę, która klimatem pasuje do tego rodzaju tańca, możesz też ćwiczyć w ciszy. Najważniejsze, żebyś cieszyła się swoją kobiecością!
* Zanim zaczniesz ćwiczyć poszczególne sekwencje, naucz się pozycji wyjściowej. Od niej zaczynaj i kończ nią każde ćwiczenie. Ugnij delikatnie kolana, miednicę lekko schowaj pod siebie (nigdy nie tańcz z wygiętą do tyłu pupą). Wyprostuj plecy, głowę, klatkę piersiową lekko unieś. Pamiętaj, że wszystkim ruchom ciała, które robisz, towarzyszyć powinny miękkie, falujące ruchy dłoni.
* W tej pozycji wyprostuj jedno z kolan, zegnij drugie, wyprostuj, zegnij… Powtórz ruch dowolną liczbę razy (kolejne sekwencje także wykonuj tyle razy, ile uznasz za stosowne). Pilnuj, aby biodra unosiły się w górę i w dół, ale nie kołysały na boki.
* Poruszaj miednicą w kierunku poziomym. Jeżeli chcesz, możesz próbować kręcić nią w dowolnym kierunku koła, po chwili spróbuj w przeciwną
stronę. Ruszaj wyłącznie biodrami, a nie całym ciałem.
* Szybko potrząsaj miednicą lub ramionami. Nie ma znaczenia, jak ci to wychodzi, nie kontroluj każdego ruchu, daj się ponieść ciału.
* Naucz się kręcić ósemki. Lewe biodro wysuń do przodu i unieś, prawe wysuń do tyłu i skieruj w dół. Potem prawe biodro do góry, następnie lewe.
* Zaczynając od głowy, wykonuj całym ciałem, aż do kolan, ruch podobny do fali, tak jakbyś pływała w morzu.
* Po kilku próbach zauważysz, że niektóre ruchy pasują ci bardziej, inne mniej. Ułóż swój własny taniec, rób to, co ci odpowiada, i tańcz tak długo, jak chcesz. Nie zapominaj, że celem tańca brzucha jest czarowanie i uwodzenie.
