Zdrowie i uroda
Ciało w ruch
Stan kręgosłupa większości z nas pozostawia wiele do życzenia
Czytaj dalej >Artykuły z tagiem: kręgosłup
Zdrowie i uroda
Rozluźnienie płynie z ruchu
Siedzisz w pracy, w drodze do niej, a w domu ćwiczysz skok na kanapę, Twój kręgosłup tego nie znosi i protestuje bólem… Ćwiczyć warto nie tylko rano, ale i po południu, po przyjściu z pracy
Czytaj dalej >
Góra (parvatasana)
Ta pozycja jogi uspokaja system nerwowy, poprawia trawienie i zapobiega zaparciom, wzmacnia mięśnie brzucha i cały kręgosłup
Czytaj dalej >
Wielbłąd
Ta pozycja jogi, czyli asana, wzmacnia kręgosłup, dodaje energii, usuwa skłonność do garbienia się i pomaga starszym osobom ze zwyrodnieniami kręgosłupa złagodzić ból
Czytaj dalej >
Relaks dla kręgów
Gdy wydaje się, że już do końca życia jesteśmy skazani na ból kręgosłupa, na scenę wkracza ortobionomia
Czytaj dalej >
Bolączki kręgosłupa
Gdy ból daje nam w kość, ostatnią deską ratunku może okazać się chiropraktyka
Czytaj dalej >
Jak zrobić najprostszy masażer pleców
Wystarczy kupić lub znaleźć w domu dwie piłeczki tenisowe, nową, bawełnianą podkolanówkę, igłę i nici
Czytaj dalej >
Podpora dla szyi
Jeśli dużo pracujesz w pozycji siedzącej, czujesz napięcie i ból w okolicy szyi – nie czekaj, rusz głową! Ćwiczenia przez nas proponowane działają profilaktycznie i dzięki nim możesz zapobiec bolesnym zwyrodnieniom odcinka szyjnego kręgosłupa
Czytaj dalej >
Rusz kręgosłupem
Dobrze dobrane ćwiczenia to dla niego ratunek
Czytaj dalej >