Nie od dziś wiadomo, że Księżyc steruje naszymi hormonami, uczuciem sytości, wagą czy nastrojem. Gdy idzie ku pełni, świrujemy i raz chcemy zjeść wszystko, a za chwilę to spalić, dać w łeb mężowi albo się w niego wtulić. Ale Luna pomaga nam też, kiedy musimy zrobić porządki w organizmie.
Trzecia kwadra – zapomnij o głodzie
W tygodniu, gdy Luna działa na nas trzecią kwadrą, która zmniejsza zarówno apetyt, jak i irytację, jesteśmy bardziej zrównoważeni.
Wykorzystajmy to jako wstęp do oczyszczenia organizmu i przygotowania go na kolejne miesiące. W twoim menu nie może zabraknąć warzyw zielonych i pomarańczowych, brązowego ryżu, kasz, pełnoziarnistego pieczywa i ziemniaków. Odpuść sobie smażone mięsa, tłuste sery, szynki i kiełbasy.
Wystarczą ci trzy dni, by zmienić nawyki i przestać słodzić kawę czy herbatę. Zastąp je ciepłą wodą z sokiem z cytryny, która cudownie nawilża od środka, albo zawiesiną ze zmiksowanego siemienia lnianego, która wypełnia żołądek i dostarcza zdrowe kwasy tłuszczowe. Po kilku szklankach zapomnisz o głodzie.
Nów – Pozbądź się trucizn
W dniach, gdy Luna będzie się zbliżać do nowiu, masz idealny czas na dietę oczyszczającą, ale nie drastyczną głodówkę!
Dzięki kilku dniom na warzywach i owocach, nawet do 1,5 kg dziennie, pozbędziesz się złogów z jelit i ujędrnisz ciało. Zapamiętaj, że najbardziej oczyszczająco działają: brokuły, szpinak, ziemniaki, marchew, kapusta, jabłka, grejpfruty i pomarańcze, kiwi, morele i śliwki. Jedz ich, ile wlezie.
A może koktajl?
Czyli zmiksowane owoce z warzywami w różnych proporcjach. Dość gęsta pulpa jest najzdrowsza, gdyż podczas jej przygotowania nic się nie odrzuca, zostają wszystkie witaminy, cukry, minerały i pektyny, które nie są trawione, więc świetnie oczyszczają jelita.
Jak samemu przygotować koktajl?
Umyj owoce, pokrój na kawałki i wrzuć je do kielicha miksera, podlej wodą i zmiksuj.
• Szpinakowy:
Weź banana, gruszkę i 3 garście szpinaku, pół szklanki wody.
• Z selera naciowego:
Zmiksuj 3 łodygi selera naciowego z jabłkiem i odrobiną wody, ewentualnie kilkoma orzechami włoskimi.
• Z masłem orzechowym:
Weź banana, szklankę mleka (najlepiej sojowego albo migdałowego) i 2 łyżki masła orzechowego.
Monika Smak
fot. shutterstock
