Pozbądź się lęków i ograniczeń. Poczuj, że Życie jest piękne. To wcale nie jest pusta obietnica – wystarczy nauczyć się odpowiednio oddychać.
Niemożliwe, powiecie. Ale już starożytni medycy Wschodu wiedzieli, że właściwe oddychanie może uleczyć i duszę, i ciało. Ten prosty oddech, zwany czasem oddechem serca – wykonywany dwa razy dziennie – sprawi, że twój umysł ogarnie spokój i ukojenie. Dzięki temu z czasem zmieni się twoje spojrzenie na życie i ludzi. Będziesz wiedzieć, co jest ważne, a co nie. To wyzwoli cię od lęków i ograniczeń. Wszystko stanie się możliwe!
Oddech ten działa również na ciało: oczyszcza organizm z toksyn, sprzyja jego regeneracji, reguluje trawienie, odmładza! Doskonały dla każdego, zarówno dla dzieci, jak i seniorów. Pomaga także uporać się z infekcją, a kiedy dopada z nagła uczucie gorąca, działa jak lody. Dlatego też nie powinno się w ten sposób oddychać na zimnym powietrzu, bo wychładza gardło i może je podrażnić.
☛ Zrób każdego ranka, jeszcze przed wstaniem z łóżka, 26 oddechów i wieczorem, przed snem, tyle samo, a już po paru dniach zauważysz różnicę na plus!
1. Usiądź lub połóż się wygodnie, wyprostuj plecy.
2. Wysuń język i ułóż go w rurkę. Jeśli nie dasz rady, chociaż lekko zegnij język w U.
3. Wciągnij powietrze ustami, jakbyś pił napój przez rurkę.
4. Rozluźniaj brzuch, klatkę piersiową, obojczyki i jeszcze bardziej wyprostuj kręgosłup.
5. Wydech zrób nosem, rozluźniając od góry obojczyki, klatkę piersiową i przyciągając brzuch do kręgosłupa.
6. Z każdym oddechem spowalniaj tempo, pogłębiaj też sam oddech. I tak przez 3–5 minut. Jeśli poczujesz gorycz na języku, to znak, że w twoim organizmie zebrało się mnóstwo toksyn. Nie przejmuj się – ten niemiły objaw powinien szybko minąć.
Kama Scudder
fot. shutterstock
