Nabrzmiałe palce, spuchnięte kostki, ociężałość – to symptomy tego, że w naszych ciałach jest więcej wody niż „norma przewiduje". Jak się jej pozbyć?
Powodów, że czujemy się jak „chodzące akwarium", może być kilka. Wykluczając poważne problemy zdrowotne, są to:
* u pań – zbliżająca się miesiączka (to wina estrogenów, których w czasie menstruacji przybywa);
* jedzenie zbyt słonych potraw;
* wysokie temperatury (w upał żyły mocniej się rozszerzają, krew płynie leniwiej, zalega w naczyniach krwionośnych, a nadmiar płynów zaczyna przesączać się przez ściany żył do tkanek, powodując obrzęki);
* mało ruchu (bierny tryb życia sprzyja osłabieniu krążenia krwi i limfy).
A jeśli dodatkowo zbiegnie się to z Luną w pełni, która „rządzi" wodą i sprzyja zatrzymaniu jej w organizmie, możemy poczuć się wyjątkowo niekomfortowo we własnym ciele. Ulgę i upragnioną lekkość bytu powinny przynieść proste domowe sposoby.
Ogranicz sól! Sól (czyli sód) zatrzymuje w tkankach wodę. Dlatego używaj jej oszczędnie, a przede wszystkim wyeliminuj ze swojego menu fast foody i słone przekąski.
Pij sporo wody! Pobudzisz wtedy pracę nerek i tym samym w naturalny sposób pozbędziesz się płynów, które zatrzymało twoje ciało.
Jedz moczopędne owoce! Melony i arbuzy, które teraz są na wyciągnięcie ręki, również zachęcą układ moczowy do pracy.
Popijaj napar z korzenia pietruszki! Napar z drobno posiekanego korzenia pietruszki także zadziała moczopędnie. Łyżkę suszu zalej 1,5 szklanki wrzątku. Zostaw na kwadrans
pod przykryciem. Po tym czasie odkryj i odstaw jeszcze na 10 minut. Na koniec przecedź.
Pij 2–3 razy dziennie po 1/4 szklanki.
Jedz dużo potasu! Potas to pierwiastek, który przyspiesza wydalanie nadmiaru sodu. Znajdziesz go między innymi w pomidorach, ziemniakach i bananach.
Ruszaj się! Dużo spaceruj, przejedź się na rowerze (może być stacjonarny) i nie siedź w domu bezczynnie, a zminimalizujesz puchnięcie kostek w nogach i rozbudzisz „leniwe" krążenie. Nawet przed telewizorem możesz sobie pomóc. Na przykład oglądając swój ukochany serial, postaraj się zrobić świecę, wytrzymując w tej pozycji kilka-kilkanaście sekund. Grawitacja spowoduje, że krew szybciej odpłynie z żył do serca.
IL
fot.shutterstock.com
