Jednodniowy post odtruje organizm, odmłodzi wygląd. Zrób go a nawet nie spojrzysz w stronę lodówki!
Bywają dni, że chce się zjeść konia z kopytami, oraz takie, gdy nawet najsmakowitsze rarytasy nie kuszą – to sprawka Księżyca. Cykl lunarny bowiem silnie oddziałuje na ludzki organizm. Odpowiada za tycie, chudnięcie, brak sił albo ich nadmiar. Czemu tak się dzieje? Ponieważ Księżyc włada wodą, a ludzki organizm składa się z niej przeciętnie w niemal 70 procentach.
Dlatego właśnie Luna wpływa na nasze pragnienie i odczuwanie głodu. W dni, gdy nie chce się nam jeść, możemy także łatwo pozbyć się toksyn z organizmu, dzięki czemu będziemy wyglądać młodziej. Trzeba tylko wiedzieć, kiedy jest ten magiczny czas!
Otóż – najdoskonalsze dni na post to 11. dzień po pełni, a także 11. po nowiu. Najbliższy jest 8 marca w piątek. W te dni Luna zapewnia tyle energii kosmosu, że łatwo przetrwać bez tej z pożywienia. Proste!
Zanim wybije godzina zero
Na 2–3 dni przed postem należy odstawić słodycze i zrezygnować z mocnej kawy oraz herbaty. Zamiast nich sięgaj po herbatki owocowe i napary z melisy, rumianku, mięty. Smażone i tłuste obiady rozsądniej zastąpić grubymi kaszami z dodatkiem warzyw, a na deser zjadać suszone owoce i orzechy, które mają olbrzymie ilości witamin, minerałów i błonnika ułatwiającego wypróżnianie. Postaraj się też wypijać półtora litra wody mineralnej dziennie, może być z odrobiną miodu.
Post: czas start!
Dzień najlepiej zacząć od kilku głębokich wdechów i wydechów przed otwartym oknem – tak pobudzisz każdą cząstkę organizmu i dotlenisz mózg. Potem możesz wypić ciepłą herbatkę ziołową, która doenergetyzuje żołądek i cały układ pokarmowy. Przez cały dzień małymi łykami popijaj wodę, która gruntownie nawilży ciało i pozwoli mu się zregenerować i, co najlepsze, odmłodzi je.
W połowie dnia możesz sobie pozwolić na świeży sok z zielonych warzyw albo mały kubeczek jogurtu naturalnego. To przyspieszy pracę jelit i pomoże wydalić z nich resztki złogów.
Wieczorem zafunduj sobie kąpiel w aromatycznym naparze z mięty, który skutecznie zagłuszy burczenie w brzuchu. A przed snem wypij przegotowaną wodę z dodatkiem kilku kropel soku z cytryny i odrobiny miodu, jej ciepło utuli cię do snu. Rano obudzisz się lekki i wesoły.
Ziołowe wspomagacze!
- Herbatka na pobudzenie
Weź: 50 g ziela majeranku, kilka ziaren anyżu, kminku i głogu. Zioła wymieszaj, zalej szklanką wrzątku, zaparz, przecedź, pij ciepłe. Napar możesz popijać także podczas wychodzenia z postu.
- Sok z zielonych warzyw
Weź: 4 garście szpinaku i kilka liści sałaty masłowej, ewentualnie awokado. Zalej wszystko szklanką przegotowanej i przestudzonej wody, zmiksuj. Możesz dodać odrobinę pieprzu do smaku.
- Kąpiel w mięcie
3 torebki herbatki miętowej zalej wrzątkiem i przykryj spodkiem, po 15 minutach wlej napar do wanny z ciepłą wodą. Zanurz się w zapachu i masuj ciało gąbką okrężnymi ruchami.
Monika Smak
fot.shutterstock.com
