Mudra Apan Vayu uspokaja rozszalałe serce, przydaje się więc w chwilach zdenerwowania. Ale to nie wszystko, prezentowany układ przepędza także uczucie smutku, melancholii oraz niepokoju. Wystarczy minuta z mudrą i nadchodzi upragnione wyciszenie. Znika też stres.
Jak wykonać mudrę?
Palce wskazujące obu dłoni złóż tak, aby ich opuszkami dotknąć podstaw kciuków. Palcami środkowymi i serdecznymi dotknij opuszków kciuków, a małe palce postaraj się mieć wyprostowane. Trzymaj 60 sekund.
Punkt Dzu-san-li leczy 100 chorób
Jeśli jesteś osłabiona i nie masz wigoru, zacznij uciskać punkt tuż pod kolanem. To cię wzmocni i przyniesie ci siłę – tak uważają znający się na akupresurze Chińczycy. Dotykanie Dzu-san-lin zmusza układ odpornościowy do intensywnej pracy, dzięki czemu zdrowiejesz i pozbywasz się wielu dolegliwości. Aby poczuć się lepiej, wystarczy, że usiądziesz wygodnie na krześle i się pomasujesz. Najlepiej zrób to w samotności, w ciszy i skupieniu.
Chińczycy jeszcze dodają: „niech twój mąż również uciska ten punkt, bo on zwalcza wszelkie dolegliwości od pasa w dół” – rada dla panów jak znalazł!
• Zlokalizuj punkt pod kolanem. Znajduje się poniżej dolnego brzegu rzepki, w zagłębieniu kości piszczelowej i strzałkowej.
Teraz przez minutę uciskaj to miejsce palcem wskazującym (możesz też środkowym albo serdecznym).
IL
fot.shutterstock.com
