Harmonizowanie czakry płciowej

Zyskasz radość życia, zaakceptujesz swoje ciało i odkryjesz, czym jest miłość, gdy zadbasz o tę czakrę.

W naszym ciele czakra, która odpowiada za cielesną i zmysłową przyjemność, znajduje się poniżej pępka, ponad kością łonową. I uwaga!

Nie kieruje wyłącznie naszą seksualnością. Jest siedzibą także naszych mocy twórczych. Pewnie dlatego wielcy artyści mieli (i mają) tak bogate życie erotyczne, patrz Pablo Picasso, Jim Morrison, Woody Allen czy nawet nasz wieszcz – Adam Mickiewicz.

Oto ćwiczenia harmonizujące czakrę seksu:

Oddychaj brzuchem
Włącz spokojną muzykę. Połóż się na plecach i dotknij dłońmi podbrzusza. Prawą dłoń połóż po prawej stronie, a lewą po lewej. Weź kilka głębszych wdechów i wydechów. Pozwól, by powietrze wypełniło całą klatkę piersiową.

Poczuj ruch przepony na wdechu i wydechu. Teraz wyobraź sobie, że strumień powietrza przenosi się niżej, do twojego podbrzusza. Wraz z każdym wdechem twój brzuch się unosi, a na wydechu opada. Jest niczym balon, który napełnia się powietrzem i z którego to powietrze po chwili uchodzi. W czasie oddychania może być ci ciepło, a nawet gorąco.

Poczuj, jak każdy wydech masuje organy wewnętrzne. Niech oddech będzie swobodny, niewymuszony. Ćwiczenie odpręża ciało i umysł, pomoże nawiązać kontakt z energią drugiej czakry. Czas trwania ćwiczenia: 5–15 minut.

Wyobraź sobie, że...
Usiądź wygodnie z prostym kręgosłupem. Zamknij oczy i oddychaj swobodnie. Skieruj uwagę na podbrzusze i wyobrażaj sobie w tym miejscu piękną pomarańczową kulę światła. Z każdym twoim oddechem kula ta jest bardziej intensywna i większa.

Czujesz przyjemne ciepło w podbrzuszu. Poczuj, jak pomarańczowy kolor oczyszcza twoją czakrę i harmonizuje ją. Poczuj przypływ radości, kreatywności i sił witalnych. Czas trwania ćwiczenia: 5 minut.

Weź oczyszczającą kąpiel
Nalej wody do wanny, dodaj odrobinę olejku sandałowego, ylang-ylang, różanego albo swojego ulubionego. Wejdź do wanny z intencją oczyszczenia ciała i aury, a szczególnie czakry seksu. Spędź w wannie tyle czasu, ile chcesz.

Otwórz się na przyjemność. Uśmiechnij się, rozluźnij ciało. Kiedy wyjdziesz z wanny i wyjmiesz korek, zobacz, jak wszystkie zanieczyszczenia energetyczne spływają wraz z wodą. Jak się teraz czujesz?

Otocz się kolorem
Jeśli chcesz wzmocnić czakrę seksu, zaproś do swojego życia więcej barwy pomarańczowej. Dodaj go do wystroju wnętrz, noś ubrania w tym kolorze. Nie lubisz go? W domu możesz chodzić w pomarańczowych skarpetkach, a w nocy spać w pomarańczowej piżamie.

Sięgnij po kamienie
Oczyszczą i wzmocnią twoją czakrę seksu: karneol, kamień księżycowy (przy bolesnych miesiączkach), granat. Noś je przy sobie bądź trzymaj na nocnym stoliku.

Ćwicz hatha-jogę
• Stań prosto, lekko ugnij nogi w kolanach. Połóż dłonie na biodrach. Zacznij wykonywać okrężne ruchy miednicą, tułów trzymaj nieruchomy. Po dwóch minutach zrób okręgi w przeciwnym kierunku. Ćwiczenie rozluźnia napięcia w podbrzuszu i masuje organy wewnętrzne.
• Połóż się na plecach. Wraz z wdechem unieś miednicę do góry i pozostaw ją na kilka oddechów w tej pozycji. Poczuj, jak pracują mięśnie ud i pośladków. Na wydechu powoli opuszczaj kręgosłup, a na końcu miednicę. Powtórz ćwiczenie 2–3 razy.
• Pozostań w pozycji leżącej, zegnij kolana i zbliż podeszwy stóp do siebie, a kolanom pozwól opaść na boki. Poczuj, jak rozciągają się wewnętrzne części ud. Dłonie możesz położyć na podbrzuszu. To ćwiczenie działa rozluźniająco na mięśnie miednicy podczas menstruacji, poza tym pozwala nawiązać kontakt z energią seksualną czakry.

Skorzystaj z afirmacji
Każdego dnia (a nawet kilka razy dziennie) powtarzaj prostą afirmację. Najlepiej zapisz ją na kartce i w wolnej chwili czytaj:

„Zapraszam do swojego życia radość i kreatywność. Akceptuję swoje ciało i kocham je. Otwieram się na przyjemności cielesne i zmysłowe w moim życiu”. Kobiety kończą afirmację zdaniem: „Cieszę się z tego, że jestem kobietą”, mężczyźni: „Cieszę się z tego, że jestem mężczyzną”.


Dagmara Gmitrzak