Taniec Bollywood sprawi, że poczujesz się stuprocentową kobietą. Tańcz go w domu. Potraktuj to jako relaks i okazję do zabawy. Pamiętaj, aby się przez cały czas uśmiechać.
Wyprodukowane w Indiach filmy są pełne nieprawdopodobnych historii, najczęściej o wielkiej miłości. Urzekająco piękni bohaterowie ubrani są w kolorowe, błyszczące stroje. Na ekranie nie pokazuje się seksu. Nawet namiętne pocałunki są zakazane. Bohaterki swoje emocje wyrażają w ruchach, które określa się tańcem Bollywood. Za pomocą gestów uwodzą, czarują i rozpalają do czerwoności ukochanego. Jeżeli chcesz, to i ty możesz wcielić się w hinduską księżniczkę.
Przygotuj się:
- Wybierz miejsce, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał. Włóż zwiewną spódnicę, bluzkę odsłaniającą ramiona, wybierz kolorową, błyszczącą biżuterię. Najlepiej, abyś miała bose stopy. Jeżeli chcesz, możesz zrobić sobie mocny makijaż: podkreśl czarną kreską oczy, nałóż cienie na powieki, pomaluj na czerwono usta.
- Zanim zaczniesz tańczyć, pomyśl, kogo chcesz uwieść, wyobraź sobie, że tańczysz dla tego jedynego mężczyzny, który obserwuje każdy twój ruch.
- Nie przejmuj się, jeżeli poplączą się kroki, nie istnieje jeden wzór tańca Bollywood. Każda aktorka tańczy inaczej i ma inną choreografię.
Kroki:
- Prawą stopę wysuń lekko przed lewą, ugnij delikatnie kolana. Ręce unieś przed siebie, na wysokość piersi, złącz dłonie opuszkami palców.
- Lewą stopę dostaw do prawej. Prawą stopą zrób mały krok do przodu, w prawą stronę. Dostaw równolegle lewą. Zrób nią mały krok do przodu, w lewą stronę. Dłonie podnieś w kierunku, w którym poruszają się nogi. Powtórz cztery lub osiem razy.
- Stań swobodnie. Nogi ustaw równolegle do siebie. Ręce ułóż tak jak na początku ćwiczenia. Gdy poczujesz się gotowa, zacznij tak, jak potrafisz i jak długo masz ochotę kręcić biodrami ósemki.
- Stopy ustaw równolegle i, zaczynając od prawej stopy, zrób krok do tyłu, odchyl się przy tym do tyłu. Ramionami i dłońmi zrób ruch do tyłu. Ustaw stopy równolegle. Lewą stopą zrób krok do tyłu, pochyl się przy tym w kierunku podłogi, ramionami i dłońmi zrób ruch do tyłu. Powtórz cztery lub osiem razy.
- Oprzyj dłonie na biodrach i, kręcąc biodrami, schodź w dół, starając się, aby kręgosłup był przy tym wyprostowany.
- Nie zdejmując dłoni z bioder, prawą stopą zrób krok do przodu, dostaw równolegle lewą. Wykonaj nią krok do przodu. Powtórz układ cztery albo osiem razy.
- Złóż dłonie tak jak do modlitwy na wysokości czoła. Delikatnie na palcach zacznij wirować najpierw w prawo, potem w lewo.
- Oprzyj dłonie na biodrach. Stań na palcach i wykonuj dowolne ruchy ramionami. Postaraj się za pomocą ruchu pokazać, co czujesz: przywołujesz, odpychasz, tulisz ukochanego...
- Stań na palcach, ręce niech wiszą swobodnie wzdłuż ciała. Uwodzicielsko spojrzyj w prawo, potem w lewo. Zamknij oczy. Powtórz cztery lub osiem razy.
- Daj się ponieść emocjom. Ruszaj się tak, jak potrafisz, cały czas opowiadaj tańcem swoją własną historię.
- Stań tak jak na początku ćwiczenia. Na koniec pochyl lekko głowę do przodu, przyłóż dłonie złożone jak do modlitwy do czoła i w ten sposób podziękuj sobie za taniec oraz mężczyźnie, dla którego go wykonałaś.
Anna Forecka
