Chcesz, by każdy dzień w twoim życiu był udany, dobrze i szczęśliwie przeżyty? Powinieneś się na to odpowiednio zaprogramować...
Tak, tak – to od ciebie zależy, czy będziesz celebrować każdą upływającą chwilę, czy ze skwaszoną miną czekać na schyłek dnia, aby w końcu uciec przed życiem w sen. Liczy się nastawienie!!
Chcesz, by twoja codzienność nabrała smaku? Oto siedem wskazówek, które ci w tym pomogą:
1. Zaśnij z uśmiechem na ustach
Zanim zapadniesz w sen, zrób przegląd dnia. Skup się tylko na tych dobrych zdarzeniach. Myśl o sukcesach, miłych słowach, które usłyszałeś, czułych gestach czy niespodziankach. A jeżeli był cały smętny i smutny, ratuj się marzeniami. Jeśli będziesz to robić intensywnie, poczujesz się tak, jakby to się naprawdę wydarzyło.
2. Przywitaj dzień z optymizmem
Pamiętaj: jaki będzie początek dnia, taki jego przebieg. Bo nawet jeśli nie wszystko pójdzie po twojej myśli, pozytywne nastawienie złagodzi poczucie niezadowolenia. Każdego ranka poświęć kilka minut na spokojną medytację. W myślach uśmiechaj się do siebie i do dnia, w który właśnie wchodzisz.
3. Najpierw zrób to, co lubisz
Wśród rzeczy do zrobienia zawsze znajdą się te, do których podejdziesz z miłą ochotą, i te, od których cierpnie ci skóra. Zawsze zaczynaj od tych przyjemnych, a na koniec zostawiaj te okropne. Te, co lubisz, z pewnością zrobisz szybciej – da ci to tyle zadowolenia, że jakoś zniesiesz te niechciane. Jeśli zaś zrobisz odwrotnie, niefajne rzeczy będziesz robić wolniej i z trudem, może ci nie wystarczyć czasu na te ulubione. A wtedy humor ci siądzie do końca dnia.
4. Myśl o tu i teraz
Nikt nie jest w stanie skupiać się na więcej niż jednej rzeczy jednocześnie!! Dlatego nie zaprzątaj sobie głowy tym, co było lub będzie, na co nie masz żadnego wpływu. Postaraj się uważnie przeżywać aktualną chwilę. Wtedy będziesz prawdziwie doświadczać życia.
5. Buduj dobrą karmę
Dobrej karmy nigdy za wiele, pracuj więc na nią i twórz wokół siebie dobrą energię. Jak? To proste. Każdego dnia poświęć minutę na uprzejmość wobec obcej ci osoby lub kogoś, kogo ledwie znasz. Nawet drobny gest może zaowocować pozytywnym zdarzeniem w niedalekiej przyszłości!
6. Nie irytuj się!
Jeśli na twojej drodze pojawią się przeszkody, z którymi nie potrafisz sobie poradzić, zachowaj spokój i zaakceptuj tę sytuację. Nie złość się, nie pozwól wzbudzić w sobie negatywnych emocji. One mogłyby zostać z tobą na dłużej, a po co? Zamiast tego zastanów się, jaka nauka płynie z przykrego zdarzenia. Przyjrzyj się jego konsekwencjom, emocjom, które w tobie wywołało. To pozwoli ci lepiej poradzić sobie w przyszłości.
7. Podziękuj za dobro
Wieczór to dobry czas na przemyślenie tego, czego doświadczyłeś w ciągu dnia. Przypomnij sobie o wszystkim, co dobrego ci się przydarzyło, i podziękuj opatrzności za każdą z tych rzeczy, a następnie poproś o radę i przewodnictwo w twoich snach. Dobre wybory przyniosą ci kolejne piękne dni!
Maja Kotecka
fot. shutterstock
