Codziennie:
☛ Rano, na czczo, pij wodę z sokiem z cytryny i miodem. Miksturę przygotuj wieczorem – łyżeczkę miodu zalej szklanką ciepłej, przegotowanej wody. Po obudzeniu wciśnij do napoju sok z połowy cytryny. Dzięki temu pobudzisz jelita do pracy i pozbędziesz się wzdęć i ewentualnego zalegającego w nich bagażu. Brzuch stanie się bardziej płaski.
☛ W ciągu dnia pij 6-8 szklanek wody, która ożywi działanie nerek, a także porcję naparu ze skrzypu. Działa lekko moczopędnie, więc popijając go, pozbędziesz się toksyn i obrzęków. Więcej! Ponieważ skrzyp zawiera krzemionkę, poprawia wygląd włosów i paznokci. A skórze dodaje blasku.
Przepis na porcję naparu:
łyżkę suszonego ziela zalej szklanką wrzącej wody i odstaw pod przykryciem na 20 minut. Po przecedzeniu pij w 2–3 porcjach w ciągu dnia.
Co 2–3 dni:
☛ Wykonuj piling korzenno-kawowy, który pobudzi krążenie krwi w opuchniętych tkankach i tym samym zmniejszy ich obrzęk. Zrobisz go, mieszając trzy łyżki mielonej kawy z dwoma łyżkami sypkiego cynamonu, łyżeczką startego imbiru oraz trzema łyżkami oliwy. Wmasuj miksturę w skórę od nóg aż do szyi. Wcieraj kolistymi, głaszczącymi ruchami przez 5, a jeśli masz czas, to nawet 10 minut. Spłucz chłodną wodą.
☛ Po pilingu zanurz się w skrzypowej kąpieli, która dodatkowo zajmie się obrzękami. Cztery łyżki skrzypu wrzuć do garnka z gotującym się litrem wody, zdejmij z ognia i przykryj pokrywką. Po kilkunastu minutach odcedź i wlej napar do wanny z wodą. Kąpiel powinna trwać około 10 minut. Nie spłukuj się po niej wodą.
Na dzień przed sylwestrem:
Ta część kuracji przeznaczona jest dla zdeterminowanych. Do tej pory powinnaś być już smuklejsza i, jeśli ci to odpowiada, ciesz się, nakładaj maseczki i odpoczywaj przed balem. Ale jeżeli chcesz jeszcze lepszego efektu lub nabroiłaś w święta, to możesz przeprowadzić minidietę oczyszczającą.
☛ 30 grudnia przeznacz na dietę sokową. Zacznij dzień nie jak zwykle od szklanki wody z cytryną i miodem, ale od koktajlu z owoców (kiwi, jabłek lub pomarańczy) zmiksowanych z małym jogurtem naturalnym. Na obiad zjedz miseczkę zupy kremu z brokułów ugotowanych na wywarze z warzyw – takim jak na rosół, lecz bez mięsa. Wieczorem wypij szklankę soku pomidorowego (możesz dodać posiekaną zieloną pietruszkę). Na drugie śniadanie i podwieczorek pij po 250 ml dowolnego soku bez cukru. Pamiętaj o wodzie – twoja dzienna porcja to 6 szklanek.
☛ 31 grudnia, w sylwestra, już się nie odchudzaj. Pijąc alkohol na pusty żołądek, możesz „odpłynąć” grubo przed północą. Zjedz lekkie, ale pożywne śniadanie z dużą ilością białka (np. biały serek, jajko na miękko albo jajecznicę) i normalny, lekkostrawny obiad. Pamiętaj tylko, by wciąż pić sporo wody. Dzięki temu po zabawie nie będziesz miała kaca.
PM
fot. shutterstock.com
