Oto kilka sposobów wzmacniania czakramów. Ćwiczenia te pozwalają uzyskać równowagę energetyczną i emocjonalną na dłuższy czas.
1. Usiądź z wyprostowanym kręgosłupem, najlepiej w pozycji kwiat lotosu, ale jeżeli masz z tym kłopot, to po prostu na wygodnym krześle. Zacznij oddychać głęboko i spokojnie. Rozluźniasz wszystkie mięśnie, od czubka głowy po palce u stóp. Czujesz, jak wdychane powietrze delikatnie muska Twój kręgosłup, od pierwszego czakramu przy kości ogonowej do ostatniego, znajdującego się na czubku głowy.
2. Teraz wyobraź sobie, że Twój rdzeń pacierzowy to łodyga, mocno zakorzeniona w gruncie. Ten korzeń wychodzi z pierwszego, podstawowego czakramu i jest osadzony mocno w ziemi. Wszystkie czakramy mają swoje kolory – wyobraź je sobie jako barwne kwiaty – oczywiście każdy inny. I nie przerywaj głębokiego oddychania.
3. Zacznij od pierwszego czakramu – spójrz, jak piękny czerwony mak (bądź inny, Twój ulubiony kwiat o tej barwie) rozwija swe płatki. Przyjżyj się, co znajduje się we wnętrzu kwiatu. Możesz zobaczyć rozmaite obrazy i wspomnienia. To one blokują pierwszy czakram. Musisz się ich pozbyć, aby energia mogła spokojnie przepływać. Wyobraź sobie więc, jak wszystkie negatywne wspomnienia i przeżycia spływają korzeniami do ziemi, a pierwszy czakram wypełnia się czerwonym światłem i delikatnie wiruje.
4. Teraz zajmij się drugim czakramem – popatrz, jak rozwija się piękny pomarańczowy nagietek. Popracuj z nim tak samo jak z makiem.
5. Idź dalej. Zatrzymaj się przy żółtej róży w splocie słonecznym.
6. Teraz kolej na grupę zielonych przywrotników lub piękną rozetę zielonych rozchodników. Popracuj z nimi.
7. Idziesz dalej – w czakramie gardła rozchyla swe płatki srebrzystoniebieski irys.
8. W miejscu Trzeciego Oka pęka jakiś kwiat o barwie indygo – zaglądasz do środka, czyścisz go i wspinasz się na czubek głowy, gdzie pachną intensywnie fioletowe fiołki lub bzy. Cały czas głeboko oddychasz i spuszczasz, poprzez łodygę Twojego kręgosłupa, do ziemi, zbędny balast i wszelkie śmieci psychiczne, które przeszkadzały dobrze funkcjonować Twoim czakramom.
