Obudź w sobie motywację:
1. Użyj magii pozytywnego myślenia
Kontroluj swoje myśli i słowa (dla ułatwienia możesz je zapisywać). Najpierw przestań mówić, że zadanie cię przerasta, a potem staraj się tak nawet nie myśleć!
2. Wyznacz sobie jasny i realny cel
Nie planuj: zostanę szefem działu, tylko: w tym tygodniu na zebraniu błysnę ciekawym pomysłem. To pierwszy krok!
3. Powiedz bliskim, co zamierzasz
Nikt nie lubi uchodzić za nieudacznika. Im więcej osób będzie znało twoje plany, tym bardziej przyłożysz się do ich realizacji.
4. Wyłącz rozpraszacze uwagi
Internet, telewizor, radio – to wszystko kradnie czas przeznaczony na pracę.
5. Rozpyl zapach na koncentrację
Takie właściwości mają: cytryna, kawa, bazylia, rozmaryn, fiołek czy... czekolada. Większość tych zapachów przyspiesza też kojarzenie i działanie.
6. Wymyśl sobie nagrodę
Może nią być np. film, który zaczyna się za dwie godziny. Ostro weź się do dzieła!
7. ...I karę
Możesz po prostu nie obejrzeć tego filmu. Ale na twojej karze mogą skorzystać inni: określ kwotę, którą – jeśli nie wykonasz planu – przekażesz na cele dobroczynne.
8. Od razu weź się do roboty
Żaden pomysł nie przyszedł ci jeszcze do głowy? Siądź nad pustką kartką, łatwiej będzie ci się skupić.
9. Wyznacz termin
Jak najkrótszy, bo badania mówią, że zwykle wykorzystujemy cały czas, jaki przeznaczyliśmy na wykonanie zadania, nawet jeśli nie ma takiej potrzeby.
10. Załóż dziennik
Zapisuj w nim swoje postępy, ale i porażki.
11. Namów koleżankę, kolegę
Może zechce osiągnąć ten sam cel? Nic tak nie dopinguje jak rywalizacja.
12. Zapisz powody
Dlaczego chcesz osiągnąć ten cel? Przypominaj je sobie w chwilach słabości.
Konrad Piskała
fot.shutterstock.com
