Jeśli chcesz zyskać pewność siebie oraz poczucie bezpieczeństwa, musisz popracować nad czakrą korzenia.
Czakra korzenia zwana jest też czakrą podstawy. Znajduje się w okolicy kości ogonowej. Nazywana jest zbiornikiem naszych sił witalnych. Gdy idealnie pracuje, zapewnia nam dobre samopoczucie na co dzień, zdrowie oraz poczucie bezpieczeństwa. Dzięki temu możemy się realizować w życiu.
Gdy jej działanie szwankuje, zaczynamy mieć najróżniejsze problemy (najczęściej finansowe) i przybieramy na wadze. Sposobów harmonizowania tej czakry jest wiele. Jeden z najważniejszych to technika ugruntowania.
1. Zapuść korzenie
Usiądź lub stań tak, aby kręgosłup był prosty, a twoje stopy ustawione były równolegle do siebie. Skieruj swoją uwagę na stopy. Poczuj, jak podeszwy dobrze przylegają do ziemi. Ciężar ciała rozchodzi się równomiernie na obie nogi i obie stopy. Poczuj, że twoje stopy przyklejają się do ziemi, zupełnie tak, jakby były przez nią przyciągane.
Wyobraź sobie, że ze środka twoich podeszw wypuszczasz korzenie w kolorze ciemnoczerwonym. Zobacz i poczuj, jak wnikają głęboko w ziemię, przechodzą różne jej warstwy, dochodząc do pomarańczowo-czerwonej lawy, energii życia. Niech twoje korzenie pobierają ją i przenoszą do podstawy kręgosłupa.
Teraz skup uwagę właśnie na tym miejscu i zobacz tam kulę czerwonego światła. Z każdym twoim oddechem kula staje się coraz bardziej żywa i większa. Poczuj, jak energia życia pulsuje u podstawy kręgosłupa i rozchodzi się po całym twoim ciele. Z każdym oddechem poziom twojej energii witalnej wzrasta.
Czas trwania ćwiczenia: 10–15 minut. Powtarzaj technikę, kiedy poczujesz spadek energii witalnej.
2. Postaw na czerwień
Zaproś do swojego życia więcej koloru czerwonego, który przypisany jest czakrze korzenia. Barwa dodaje energii, podnosi ciśnienie krwi, zwiększa pewność siebie. Możesz zacząć od kupienia kilku czerwonych dodatków do własnego mieszkania: zasłon, obrusu, dywanu albo abażuru.
Jeżeli odczuwasz duży niedobór energii życiowej, chodź w domu w czerwonych spodniach i czerwonej bluzie. Wieczorem zapalaj w bezpiecznych miejscach czerwone świeczki.
3. Nie odmawiaj sobie spacerów
W pracy z czakrą korzenia ważny jest kontakt z przyrodą. Staraj się często spacerować w parku lub lesie. Podchodź do drzew, dotykaj ich kory, przytulaj się do nich. Szczególnie dużo czerwonej energii wytwarzają dęby. Możesz również kupić do domu kilka kwiatów, obserwować, jak rosną, pielęgnować je.
4. Wyprostuj plecy
Zwracaj uwagę na sposób, w jaki chodzisz: garbisz się czy chodzisz prosto? Patrzysz pod nogi czy do przodu? Czy zdarzają ci się potknięcia na ulicy?
Jeśli tak, może to oznaczać, że nie chodzisz uważnie, nie kontaktujesz się z ziemią podczas chodzenia. Jedno z najbardziej klasycznych ćwiczeń na zwiększenie tej uwagi to po prostu odczuwanie swoich kroków i podłoża podczas chodzenia.
5. Noś kamień dający moc
Kamienie przyporządkowane tej czakrze to: granat, jaspis czerwony, rubin. Możesz je nosić przy sobie w woreczku lub kieszeni. Pamiętaj o wcześniejszym oczyszczeniu kamieni w wodzie z solą.
6. Słuchaj muzyki
Muzyka etniczna z dużą liczbą bębnów pobudzi cię do życia i doda wigoru! Wybieraj muzykę z Afryki, Kuby. Jeśli utwory będą dla ciebie zbyt szybkie, słuchaj muzyki z dźwiękami przyrody: szumem fal, śpiewem ptaków, delfinów.
7. Zrób ćwiczenie dodające energii
Aby pobudzić energię pierwszej czakry, usiądź na podłodze z nogami wyciągniętymi do przodu. Poczuj, jak ciężar ciała rozkłada się równomiernie na oba pośladki i obie nogi. Teraz wraz z wydechem zrób skłon w stronę kolan. Spróbuj dotknąć ich dłońmi.
Jeśli masz wprawę, dotkniesz prawdopodobnie łydek, a nawet kostek i palców stóp. Rozciągaj się tylko do momentu przyjemnego bólu, który przynosi ulgę. Po chwili wróć do pozycji wyjściowej. Możesz powtórzyć ćwiczenie jeszcze kilka razy.
Czas trwania ćwiczenia: 2–5 minut.
8. Korzystaj z afirmacji
a. Moje życie jest połączone z energią ziemi, przyrodą i jej cyklami.
b. Zawsze i wszędzie czuję się bezpiecznie.
c. Z każdym oddechem moje ciało wypełnia energia życia.
Dagmara Gmitrzak
