Oto proste ćwiczenie z hatha-jogi, które pomoże ci to sprawdzić.
Ćwiczenie, a raczej asana, nosi nazwę drzewo (vrksasana), a wykonuje się je tak: stań prosto ze złączonymi stopami i rozłóż szeroko ręce. Prawą nogę zegnij w kolanie i skieruj ją na bok, tak by całą stopą oprzeć się na wewnętrznej stronie lewego uda, piętę należy podciągnąć jak najwyżej, do krocza. Powoli unieś ręce i złącz je nad głową. W tej pozycji wytrzymaj jak najdłużej, oddychając przy tym głęboko. Spokojnie opuść ręce i stań jednocześnie na obu nogach. Jeśli uda ci się wykonać asanę bez problemu, gratulujemy. Jeżeli nie, to znak, że pora zacząć pracować nad sobą.
Ada Melek
