Relaksuje, ale przede wszystkim upiększa. I można go zrobić samemu!
Sekretem piękna według ajurwedy jest wewnętrzna równowaga, harmonia pomiędzy umysłem a ciałem. Tylko jak ją osiągnąć w tych zwariowanych czasach, kiedy z nerwów czasem aż chce się krzyczeć?!
Otóż można wieczorem samodzielnie wymasować każdy centymetr swojej głowy oraz twarzy i cieszyć się tym, jak napięcie znika w niemal magiczny sposób. A skóra staje się jędrna i gładka.
Przygotuj olej
Weź pół szklanki oleju sezamowego i lekko podgrzej go w garnuszku. Przelej do niewielkiej plastikowej butelki (np. po wodzie mineralnej), w nakrętce zrób dziurkę.
Aby olej przez cały czas miał przyjemną temperaturę, możesz do garnuszka wlać ciepłą wodę i podczas masażu wkładać do niej raz na jakiś czas butelkę, by się podgrzała.
Zajmij się głowąZmyj makijaż, rozbierz się, usiądź w nagrzanej łazience i owiń się ręcznikiem – najlepiej takim, którego nie będzie ci szkoda poplamić olejem. Zapal aromatyczną świecę; jeśli lubisz, możesz też włączyć muzykę. Zrób kilka wdechów i wydechów, potrzyj dłonie o siebie, by je pozytywnie naenergetyzować.
Rozczesz włosy, zrób przedziałek na środku głowy, nalej odrobinę oleju tuż przy linii włosów. Opuszkami palców rozmasuj miksturę w kierunku uszu, tak jakbyś myła głowę szamponem. Zataczaj palcami małe kółka zgodnie z ruchem wskazówek zegara (to ważne, bo w ten sposób uwalnia się napięcie), uciskaj skórę.
Znów nalej odrobinę oleju, tym razem trzy szerokości palców dalej, w kierunku karku. Ponownie zajmij się masażem. Już jest nieziemsko przyjemnie… Lekko pochyl głowę i polej olejem miejsce, gdzie tył czaszki styka się z górną częścią karku. Wetrzyj olejek.
Kiedy cała skóra głowy będzie już nim natarta, lekko opukaj ją opuszkami. Potem chwytaj za kępki włosów i delikatnie za nie pociągaj. Głaszczącymi ruchami dłoni wygładź włosy. Połóż palce obu kciuków u podstawy czaszki. Rozmasuj mięśnie karku. Owiń czuprynę ciepłym ręcznikiem.
Przejdź do ramion
Nalej na dłonie trochę oleju, prawą ręką zacznij rozmasowywać mięśnie lewego barku. Uciskaj miejsce przy miejscu skórę i mięśnie ramienia. Kiedy dotrzesz do łokcia, skieruj się z powrotem ku górze.
Powtórz to dwukrotnie i lewą ręką zajmij się prawym barkiem.
Czas na twarz
Nalej kolejną porcję oleju, rozetrzyj go w palcach i zacznij głaskać twarz. Kieruj się od jej środka ku bokom, linii włosów i szyi. Wykonuj takie ruchy jak przy masażu głowy – zataczaj kółka zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zajmij się podbródkiem.
Możesz go oklepać, a skórę wzdłuż szczęki oszczypać. Przód szyi masuj lekko, tak aby nie uciskać tchawicy. Zrób to wewnętrzną stroną dłoni, gładząc skórę od góry do dołu. Odpocznij przez 15–20 minut.
Na koniec prysznic
Jeśli masz czas, możesz też wetrzeć olej w resztę ciała, kierując się od nóg do serca. Ale już sam masaż głowy i twarzy odpręża rewelacyjnie! Aby go zakończyć, weź prysznic, spłucz nadmiar oleju, osusz skórę ręcznikiem i idź spać.
Rano umyj włosy szamponem – niech przez noc wchłoną z olejku dobroczynne substancje.
Pola Malia
Na podstawie książki „Ajurweda a uroda”, Melanie Sachs, Wydawnictwo a-ajurweda.pl
fot.shutterstock.com
