Pomoże ci w tym ćwiczenie, które powinnaś wykonywać codziennie o dowolnej porze dnia. Szybko zauważysz zmiany w swoim życiu, staniesz się bardziej otwarta, uważna na potrzeby innych, masz dużą szansę na przyciągnięcie miłości lub odgrzanie gasnących uczuć...
Zanim zaczniesz ćwiczyć...
• Pomyśl, ile dobrego może zdziałać człowiek, który kocha innych. W każdej życiowej sytuacji: gdy stoisz w kolejce, jedziesz autobusem, czekasz na tramwaj, możesz podzielić się z ludźmi miłością.
Wystarczy tak niewiele: uśmiech, rozmowa z samotną sąsiadką, zainteresowanie się problemami członków rodziny. Zaplanuj, co i w jaki sposób zrobisz, aby okazać światu miłość. Mogą to być niewielkie gesty, wszystko zależy od ciebie. Ważne jest tylko, abyś dotrzymała zobowiązań.
• Zastanów się, jak wyglądałoby twoje najbliższe otoczenie: w domu, pracy, kościele, do którego uczęszczasz, gdyby ludzie kierowali się sercem. Przywołuj obraz wzajemnego zrozumienia i szczęścia, jak często się da.
Ćwiczenie krok po kroku...
• Usiądź w spokoju, połóż się albo idź na samotny spacer. Ważne jest, aby nikt ci nie przeszkadzał.
• Pomyśl o trzech cechach fizycznych, które w sobie kochasz: mogą to być piękne włosy, zdrowa cera, ładny kolor oczu... Pomyśl o trzech cechach osobowości, które w sobie kochasz: mogą to być: błyskotliwość, poczucie humoru, umiejętność wybaczania...
• Pomyśl o trzech sposobach, przy pomocy których najlepiej dzielisz się swoją miłością: może to być umiejętność słuchania, cierpliwość...
• Wypowiedz w myślach (lub jeśli wolisz, głośno) imiona ludzi, których kochasz i przywołaj ich zalety. Podziękuj każdej osobie z osobna, powiedz jej, ile dla ciebie znaczy. Na przykład, mama – Katarzyna, kocham cię, doceniam twoją wyrozumiałość, dobroć i wszystko, co dla mnie zrobiłaś.
Przyjaciółka – Agnieszka, kocham cię, nigdy mnie nie zawiodłaś, jestem za to wdzięczna.
• Połóż w dowolny sposób obie dłonie na sercu. Wyobraź sobie, że wysyłasz z niego promienie miłości do wszystkich ludzi, o których myślałaś, a potem na cały świat.
• Zauważ, jak się czujesz, otwierając serce na miłość. Czy czujesz radość, ekscytację, nadzieję? A może w ciele pojawia się lekkość?
• Powiedz w myślach: dziękuję za to, że jestem wojownikiem miłości.
Anna Forecka
fot. shutterstock.com
