Ta stara ajurwedyjska metoda pomoże Ci oczyścić zatkany nos.

Zaflegmienie i częsty katar to – według ajurwedy – jedna z typowych dolegliwości ludzi o typie kapha. To osoby o silnym ciele, często cierpiące na nadwagę. Są z natury spokojne i zrównoważone, nie lubią zimna i wilgoci, z reguły cieszą się dobrym zdrowiem, ale jeśli ich równowaga z powodu niewłaściwego trybu życia zostanie zaburzona, często się przeziębiają, łapią katar, zatrzymują wodę w organizmie, czują się ociężałe i ospałe, są narażone na cukrzycę i wysoki poziom cholesterolu. Szczególnie takim osobom zalecane jest oczyszczanie nosa z nadmiaru śluzu.

Jak to zrobić
Rozpuść ćwierć łyżeczki soli w połowie filiżanki ciepłej wody. Zatkaj lewą dziurkę nosa, pochyl się i mocno wciągnij kilka razy wodę prawą dziurką, tak aby doszła do zatok. Następnie zatkaj prawą dziurkę i powtórz procedurę. Nie wciągaj wody zbyt gwałtownie, by nie dostała się do płuc.
Po takim czyszczeniu możesz kichać lub mieć wyciek z nosa, ale to naturalne objawy. Trzeba powtórzyć zabieg 2–3 razy. Najlepiej wziąć wcześniej ciepłą kąpiel lub prysznic.
Nie stosuj tej metody, jeśli cierpisz na zapalenie zatok lub gdy w trakcie oczyszczania poczujesz ból. Nie chodzi tu bowiem o leczenie schorzeń, ale utrzymanie nosa w czystości.

Pomocna dieta
- Aby usunąć flegmę i oczyścić gardło dodatkowo możesz popijać oczyszczającą herbatkę zalecaną dla typu kapha: po 1/4 łyżeczki imbiru i kurkumy zalej filiżanką wrzątku.
- Unikaj lodów, mleka, słodyczy i białego pieczywa. Zamiast białego cukru o wiele lepsze są dwie łyżeczki miodu dziennie.