Nie tylko odwodnienie jest groźne dla zdrowia i życia. Nadmiar wody w organizmie jest nie mniej poważnym problemem. Co zrobić, żeby się jej pozbyć?
Budzisz się z zapuchniętymi powiekami, pierścionki z trudem zsuwają się z palców, ulubione buty wydają się za ciasne, brzuch jest powiększony, a ty czujesz się ociężała... Przyczyną tych wszystkich problemów może być zatrzymywanie wody w organizmie.
U kobiet istnieje wiele przyczyn tej dolegliwości: miesiączka, zaburzenia hormonalne, przyjmowanie leków antykoncepcyjnych, mała aktywność fizyczna i złe nawyki żywieniowe. Największym błędem dietetycznym powodującym gromadzenie wody jest spożywanie dużej ilości soli, czyli sodu, gotowych przypraw z glutaminianem sodu (żywność chińska) i sztucznie przetworzonej żywności (fast food). W większości wypadków nadmiarowi wody łatwo zapobiegniesz domowym sposobem. Zacznij od zmiany diety: ogranicz sól, jedz więcej owoców i warzyw bogatych w potas (pomidory, ziemniaki, banany) i pij dużo wody niskosodowej (nawet 2 litry dziennie).
A oto, co przyniesie ci ulgę, kiedy czujesz, że woda zatrzymała się w organizmie.
* Korzenno-kawowy okład pobudzi krążenie krwi w opuchniętych nogach i tym samym zmniejszy ich obrzęk. Zrobisz go, mieszając 3 łyżki rozpuszczalnej kawy z 2 łyżkami mielonego cynamonu i imbiru oraz 3 łyżkami oliwy. Wmasuj miksturę w skórę nóg, owiń je przezroczystą folią spożywczą, nałóż np. ciepłe skarpety i przykryj się kocem. Po 30 minutach zdejmij okład, a skórę przemyj chłodną wodą. W razie potrzeby powtarzaj zabieg przez kilka dni.
* Napar z kwiatów oraz odwar z kory czarnego bzu zadziała moczopędnie i tym samym sprawi, że organizm zacznie wydalać nadmiar wody, a razem z nią szkodliwe produkty przemiany materii. Aby zrobić napar, łyżeczkę suchych kwiatów zalej szklanką wrzątku i odstaw na kwadrans. Przecedź. Pij 2–3 razy dziennie. Odwar sporządzisz, zalewając 2 łyżki suszonej kory 4 szklankami wody, i gotując do wyparowania połowy objętości. Pij pół szklanki odwaru wieczorem.
* Kąpiel morszczynowa z solą morską nie tylko ujędrni skórę, lecz także wyeliminuje nadmiar wody w ciele. Przygotujesz ją, zalewając łyżeczkę suchego morszczynu szklanką gorącej (ale nie wrzącej!) wody. Pozostaw pod przykryciem na 5–10 minut. Odcedź i wlej do wanny napełnionej wodą. Dosyp 1–2 łyżeczki soli morskiej. Suszony morszczyn kupisz w zielarniach i w internecie.
