Maoshing Ni, autor bestselleru „Sekrety długowieczności”, uważa, że nie trzeba stawać na głowie, aby zachować zdrowie. Jego tajemnica tkwi w słuchaniu i wydawaniu określonych dźwięków.
Terapia, którą proponuje ten specjalista medycyny chińskiej, jest bardzo prosta. Większość ćwiczeń można wykonywać podczas jazdy samochodem, na spacerze lub w trakcie zajęć domowych...
* Najskuteczniej możemy pomóc sobie, stosując prostą technikę sześciu leczniczych dźwięków. Każdy z nich wymawiaj na wydechu, wizualizując stymulowany organ. Powtórz sześć razy następujące głoski: „szu” – stymuluje wątrobę, „ha” – serce, „hu” – brzuch, „zi” – płuca, „fu” – nerki, a „szi” – woreczek żółciowy.
* Jak często możesz, mrucz sobie wszelkie dźwięki, nuć melodie usłyszane w radiu, koncertuj z ulubionym piosenkarzem. Podśpiewywanie pod prysznicem lub w samochodzie
nie tylko zbawiennie wpływa na nastrój, ale też poprawia wydalanie tlenku azotu i polepsza stan zatok.
* Gdy doświadczasz silnego stresu, jesteś smutny i nieszczęśliwy, pozwól, aby uzdrowił cię rytm ziemi. Połóż się na piasku lub trawie. Zamknij oczy i wsłuchaj się w puls Matki Ziemi. Gdy tylko poczujesz spokój, podziękuj w myślach za okazaną pomoc.
* Pamiętaj, że wolna, spokojna muzyka dobroczynnie wpływa na ludzki organizm; szybka, rytmiczna nie wykazuje takich właściwości. Jeśli codziennie przez pół godziny będziesz słuchać łagodnej muzyki klasycznej, szybko zauważysz poprawę pamięci, koncentracji i umiejętności logicznego myślenia. Wzmocni się także twój system odpornościowy, obniży ciśnienie krwi, rozluźni napięcie w mięśniach. Z kolei ostre, głośne dźwięki mogą spowodować, że staniesz się smutny, rozdrażniony albo rozboli cię głowa.
* Jeśli masz problemy z podjęciem decyzji, brakuje ci asertywności, dajesz się łatwo wykorzystywać ludziom, kilka razy w ciągu dnia zaklaszcz dłońmi, jednocześnie zdecydowanie wypowiadając samogłoskę „o”. Przez kilka minut dziennie możesz także wykrzykiwać swój gniew lub smutek. Wrzeszcz, wyj, rycz, ile dusza zapragnie, wkrótce poczujesz oczyszczenie. Jeśli się krępujesz, na początku możesz zamknąć się w łazience. Potem krzyk będzie już przychodził ci bez trudu.
* Ludziom, którzy chcą odciąć się od przeszłości, którzy noszą w sobie zadawnione żale lub stare urazy, nie potrafią wybaczyć wyimaginowanych lub prawdziwych krzywd, pomóc może wypowiadany jak najczęściej odcinający dźwięk „pet”.
