Zmęczenie może dopaść każdego, nawet ciebie. ;-) Ale szybko staniesz na nogi dzięki właściwej diecie.
O ile chwilowe zmęczenie z reguły przechodzi samo i niepostrzeżenie, o tyle chroniczne wycieńczenie idące w parze z apatią za dnia i bezsennością w nocy nie pozwala normalnie funkcjonować. I może się ciągnąć miesiącami. Często towarzyszą mu bóle głowy, mięśni, gardła, węzłów chłonnych pochodzenia nerwowego (neurogenne). Tradycyjna medycyna chińska upatruje przyczyny tych dolegliwości w deficytach energii życiowej qi. Zatem, aby poprawić komfort życia, jak najszybciej należy wyrównać jej zasoby. Najlepiej zacząć od kuchni...Co możesz zrobić?
● Zrezygnuj z pokarmów konserwowanych, wędzonych, grillowanych, zawierających cukier.
● Ogranicz nabiał.
● Nie przygotowuj dań w kuchence mikrofalowej.
● Na pusty żołądek jedz orzechy włoskie, które są bogatym źródłem energii qi.
● W diecie powinny dominować: pełne zboża, orzechy, rośliny strączkowe, owoce i warzywa, świeże ryby i jajka.
● Nie żałuj sobie soków owocowych.
● Dobrze ci zrobi napar z pokrojonego korzenia żeń-szenia (zalanego wrzątkiem i trzymanego 5 minut pod przykryciem), pity 2 razy dziennie na czczo.
● Witamina B6 powoduje przekształcenie pożywienia w życiodajną energię. Znajdziesz ją w tofu, nerkach, wątrobie, jajkach, orzeszkach ziemnych, drożdżach, kiełkach pszenicy, marchwi.
● Podjadaj gotowane daktyle – także są dobrym źródłem energii.
● Wypijaj kieliszek wina dziennie. Jeszcze lepiej zadziała wino wymieszane ze sproszkowanymi pestkami cytryny, które należy pić przez tydzień (po kieliszku dziennie).
● Jako wzmacniającego napoju używaj szklanki ciepłej wody z kilkoma kroplami octu owocowego.
● Regularnie jedz wywar z wołowiny lub kurczaka.
