Naucz się wydawać ciche dźwięki, które ukoją duszę i wzmocnią wątrobę, serce, nerki...
Brak snu, stres, wyczerpująca praca, a przede wszystkim negatywne emocje to złodzieje sił witalnych. Przyczyną negatywnych emocji, według teorii medycyny chińskiej, może być także stan organów wewnętrznych. Aby wydać im skuteczną walkę, musimy naładować swoje akumulatory: wątrobę, serce, trzustkę, płuca i nerki. Pomogą nam ćwiczenia chińskiego qigongu dźwiękowego. Można je wykonywać wszędzie, na stojąco, siedząco lub leżąc na prawym boku. Wdychamy powietrze nosem, podczas wdechu język dotyka podniebienia i tylnych zębów, wydech robimy przez usta. Podczas wydechu język opada na dno jamy ustnej.
* Wątroba
O osłabieniu wątroby świadczą złość, gniew, depresja. Aby pozbyć się negatywnej energii tych emocji, podczas wydechu szeptem, przy lekko zaokrąglonych ustach, wydajemy dźwięk Śiu (Szu). Następnie z wdechem wizualizujemy czysty, zielony kolor, który wnika do wątroby. Można poprzestać na jednej serii (wydech z dźwiękiem, wdech z wchłanianiem zieleni) albo wykonać kilka powtórzeń, jeśli czujemy, że nasza wątroba potrzebuje wzmocnienia, szczególnie wiosną.
* Serce
Zawsze wymaga doładowania, bo wszystkie negatywne emocje, a zwłaszcza stresy, uderzają w serce. Zaraz po dostarczeniu zielonej barwy do wątroby zaczynamy usuwanie szarej, negatywnej energii z serca. Podczas oczyszczania przy wydechu wydajemy cichy dźwięk He. Z wdechem „pompujemy” do serca wzmacniającą czerwień.
* Trzustka
O osłabieniu tego ważnego akumulatora naszej energii życiowej świadczą obsesje. Dźwięk Hu (prawie bezdźwięczny, wydawany w czasie wdechu przy jakby zaciśniętych strunach głosowych) pozwala usunąć szarą, zanieczyszczoną energię z trzustki. Podczas wdechu napełniamy ją kolorem żółtym.
* Płuca
Smutek, który nas nie opuszcza, świadczy o tym, że osłabła energia płuc. Po oczyszczeniu i naenergetyzowaniu trzustki zajmujemy się płucami. Ten akumulator oczyścimy, wydając podczas wydechu dźwięk Si. Następnie z wdechem wciągnijmy do płuc nieskazitelną biel.
* Nerki
Po płucach trzeba się koniecznie zająć nerkami. Uczucie lęku, paniczny strach, obawy – te emocje towarzyszą osłabieniu energii nerek. Przedwczesne starzenie się, łysienie i siwizna to objawy deficytu energii w nerkach. Także artretyzm jest typową dolegliwością osób, których nerki mają za mało energii. Żeby pozbyć się negatywnej energii z nerkowego akumulatora, wypuszczając powietrze, wydajemy dźwięk Czuj. Następnie z wdechem wchłaniamy i kierujemy do nerek barwę ciemnogranatową.
