Soczysta odtrutka
To, że o higienę trzeba dbać, wie każdy, nawet przedszkolak. Ale o tym, jak ważna jest czystość ciała od środka, już niestety nie pamiętamy.
Odtruwanie organizmu pozwala oczyścić ciało ze szkodliwych związków, a o te w dzisiejszych czasach nietrudno. Zanieczyszczenia powietrza, wody i żywności, nieregularny tryb życia, uboga dieta, nadużywanie alkoholu, papierosy i stres spowalniają metabolizm i powodują gromadzenie się toksyn w organizmie. Efekt? Przemęczenie, niezdrowa cera, matowe włosy, oczy pozbawione blasku. Na dłuższą metę może to doprowadzić do zaburzeń zdrowotnych. Na ratunek przyjdą samodzielnie wyciśnięte soki z warzyw i owoców.
Dlaczego właśnie soki? Bo dobrze oczyszczają układ trawienny – wątrobę, nerki, jelito grube. Poza tym są bogatym źródłem aminokwasów, są łatwostrawne i zawierają roślinne enzymy usprawniające pracę żołądka i jelit.
Oto program jednodniowego odtruwania organizmu sokami:
- W odtruwaniu jednodniowym nie zaleca się picia soków warzywnych (z wyjątkiem soku z marchwi, który oczyszcza wątrobę).
- Wybrany sok należy pić trzy razy dziennie – po jednej szklance pół na pół z wodą (poza sokami należy pić w ciągu dnia 1–1,5 l innych płynów, głównie wody).
- Po przebudzeniu wypijamy szklankę wody z sokiem z cytryny.
- Na śniadanie wypijamy 230 ml soku z wodą.
- Na obiad pijemy kolejną porcję soku rozcieńczonego wodą. Jeśli czujemy pragnienie, możemy dodatkowo wypić wodę z cytryną lub ulubioną herbatkę ziołową.
- Na kolację wypijamy trzecią porcję soku, a jeśli znowu czujemy pragnienie – wodę z cytryną lub napar z ziół.
- Przed zaśnięciem wypijamy szklankę wody z cytryną.
- W ciągu dnia należy unikać palenia, alkoholu, herbaty, kawy, przetworów mlecznych, czekolady, cukru, mięsa, ryb i ostrych przypraw.
- Dieta odtruwająca nie może być często stosowana, gdyż jest bardzo rygorystyczna. Można aplikować ją sobie raz na dwa tygodnie wiosną i jesienią.
- Najlepiej oczyszczające soki w programie jednodniowym to: ananasowy, brzoskwiniowy, grejpfrutowy, gruszkowy, jabłkowy, marchewkowy, melonowy, pomarańczowy, truskawkowy, winogronowy, z papai i z mango.
