Jeżeli czujesz, że twoje narządy płciowe wymagają wzmocnienia, zasil je za pomocą starej, tantrycznej medytacji.
Ćwiczenie możesz wykonywać zawsze wtedy, kiedy masz na to ochotę. Pora dnia nie ma znaczenia.
* Połóż się na plecach i przykryj kocem, jeśli w pomieszczeniu jest chłodno. Kilka minut głęboko oddychaj przez nos. Gdy poczujesz się gotowa, zacznij właściwą medytację.
* Najpierw zbuduj dookoła siebie „świętą przestrzeń”. Wyobraź sobie, że znajdujesz się w środku okręgu, wewnątrz którego czujesz się dobrze i nic złego nie może cię spotkać. Przez chwilę ciesz się spokojem, harmonią, bezpieczeństwem.
* Przywołaj w myślach miejsce, z którym wiążą się twoje najpiękniejsze wspomnienia: plażę nad morzem, polanę w górach, ogród. Przenieś się tam. Poczuj, że wtapiasz się w otoczenie.
* Połóż dłonie w okolicy jajników. Złącz ze sobą końce palców wskazujących i kciuków, tak aby kciuki tworzyły linię prostą, i połączone kciuki przyłóż do pępka. Lekko rozchyl małe palce, przy czym palce wskazujące, środkowe i serdeczne powinny stykać się razem. Miejsce, w którym końce małych palców dotykają brzucha, pokazuje jajniki.
* Poczuj, jak każdy palec twojej dłoni jest ciepły i przesyła do jajników, które są centrum twojej kobiecości, białą, uzdrawiającą energię. Podnieś dłonie na wysokość kilku centymetrów powyżej ciała, jednocześnie wdychając powietrze. Wraz z wydechem, wizualizując białą, uzdrawiającą energię, połóż je na ciele. Powtórz cały cykl dziewięć razy.
* Następnie połóż całe dłonie na wzgórek łonowy i dziewięć razy powtórz to samo ćwiczenie.
* Przenieś dłonie na piersi: lewą dłonią nakryj lewą pierś, prawą dłonią prawą pierś i powtórz ćwiczenie dziewięć razy.
* Gdy poczujesz się gotowa, wróć do miejsca twoich pięknych wspomnień. Ciesz się nim. Podziękuj za nie.
* Otwórz oczy. Na koniec wykonaj kilka głębokich oddechów przez nos.
