Zmarzłaś po zbyt długim jesiennym spacerze lub czekaniu na autobus? Oto prosta wizualizacja, która pomoże ci szybko podnieść temperaturę ciała.
Przygotuj swoje ciało: poruszaj palcami w butach i potup nogami. Następnie energicznie potrzyj dłoń o dłoń. Te proste czynności uruchamiają ważne energetyczne punkty i czynią cię gotowym do wizualizacji. Teraz wyprostuj się i skoncentruj myśli na swoim brzuchu. Nabierz powoli powietrza, wyobrażając sobie, jak dwa palce pod twoim pępkiem jasno i wesoło pali się ogień, który gdy wydychasz powietrze, powoli ogarnia całe ciało. Z kolejnym oddechem wyobraź sobie, jak drugi ogień rozpala się w okolicy twojego mostka. Powtórz to ćwiczenie trzy razy. Znów rozetrzyj dłonie, potup nogami. Prawda, że zrobiło się cieplej?
