Sposób na rozgrzanie ciała. To znakomita metoda na rozbudzenie się w zimowe poranki.
Stań w lekkim rozkroku i rozluźnij ciało. Unieś ręce za plecami na wysokości nerek. Grzbietami obu dłoni energicznie masuj je z dołu do góry tak długo, aż się rozgrzeją – zazwyczaj trwa to około 2–3 min. Potem bardzo lekko oklepuj nerki pięściami.
Jakie odniesiesz korzyści? Ćwiczenie pobudza nadnercza do pracy, nasyca nerki krwią i energią, tym samym ogrzewając i energetyzując cały organizm. Uderzenia umożliwiają także rozpuszczenie kryształków soli w nerkach, zanim zdążą się z nich uformować kamienie.
Ada Melek
