To ćwiczenie usprawnia krążenie krwi, reguluje rytm serca, wzmacnia mięśnie i dzięki „wyobrażaniu sobie przepływu energii” dodaje nowych sił do życia.
Wstań z łóżka i otwórz okno. Stań na baczność, a uniesione ręce skieruj na boki. Napręż mocno wszystkie mięśnie, łącznie z palcami dłoni. A teraz mocno odciągnij do tyłu napięte ręce i wciągnij powietrze. Wytrzymaj 5 sekund. Teraz skieruj ręce do przodu, jakbyś zagarniała przed sobą przestrzeń i zrób powolny wydech. Powtórz 3 razy. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia wyobraź sobie, że przez cały organizm przepływa świeży prąd energii życia.
RG
