Masaż z głową

Odpręża, rozluźnia, pobudza krążenie krwi, a tym samym produkcję endorfiny, czyli hormonu szczęścia. To tyko masaż głowy – i aż tyle dobrego dla duszy i ciała.

A poza tym jest lekarstwem na bezsenność, migreny, bóle napięciowe karku i szyi. Wymasowanie skóry głowy ma także znaczenie kosmetyczne – wpływa na wygląd włosów, złuszcza naskórek, oczyszcza skórę z zanieczyszczeń, usprawnia pracę gruczołów łojowych i potowych, a lepsze ukrwienie wzmacnia cebulki włosów i zapobiega ich wypadaniu.

Pogłaszcz szczęście

Według medycyny chińskiej meridiany, czyli kanały energetyczne, spotykają się na szczycie głowy człowieka. Oznacza to, że głowa jest najważniejszą strefą energetyczną w naszym ciele powiązaną ze wszystkimi narządami wewnętrznymi.
Masaż głowy przyspiesza krążenie energii w całym ciele człowieka, co powoduje pobudzenie sił życiowych, usprawnienie pracy układu immunologicznego, zwiększenie produkcji hormonów szczęścia, czyli endorfin, polepszenie nastroju.
Stymulować poszczególne punkty i strefy na głowie można za pomocą rąk, ramion, palców. Stosuje się różne techniki: głaskanie, ugniatanie, oklepywanie, delikatne uderzanie.

Jak to się robi

Masaż, do którego zachęcamy, wykonuje się „na sucho”, ale zanim go rozpoczniesz, rozczesz delikatnie szczotką włosy. Dopiero teraz przejdź do masażu właściwego.

- Obie dłonie ułóż na czole, tuż przy linii włosów. Zacznij przeczesywać włosy palcami, delikatnie naciskając skórę głowy, schodząc aż do potylicy. Powtórz pięć razy.	- Obiema dłońmi przeczesuj włosy od linii włosów nad uszami aż do potylicy. Powtórz pięć razy.	- Oprzyj dłonie na skroniach (palce zwrócone są do tyłu głowy) i ściśnij głowę, odlicz do dziesięciu i ponownie ściśnij głowę. Powtórz trzy razy.

- Prawą dłoń oprzyj na czole (palce zwrócone w lewo), lewą na potylicy (palce zwrócone w prawo). Delikatnie ściśnij głowę, odlicz do dziesięciu i ponownie ściśnij głowę. Powtórz trzy razy.	- Wykonaj ruch pierwszy i drugi, lecz zamiast przeczesywania włosów głaskaj je dłońmi. Powtórz trzy razy.	- Oprzyj dłonie na linii włosów nad czołem. Zacznij palcami opukiwać skórę (tak jakbyś naśladowała spadające krople deszczu), przesuwaj palce środkiem głowy do potylicy, przejedź nad uszami aż do czoła. Powtórz pięć razy.

- Starannie oklep całą głowę, tak jakbyś grała na fortepianie. Wykonuj to tak długo, jak chcesz.
- Masaż zakończ głaskaniem całej głowy.

radzi masażystka: Katarzyna Jeleń-Pszkit,
tekst i zdjęcia: Anna Forecka


Minimasaż na mokro
Rób go przy każdym myciu głowy. Rozcieńczony szampon rozprowadź na włosach i delikatnie masuj całą skórę głowy – od karku do okolic uszu i skroni. Spłucz ciepłą wodą i opuszkami palców kolistymi ruchami wetrzyj odżywkę.