Odwdzięczą się włosy i cera, wyreguluje się metabolizm, dzięki czemu schudniesz. Słowem, same korzyści za sprawą błonnika, którego w 100 g ziarenek siemienia jest aż 27 g. Dla porównania w 100 g marchwi jest go zaledwie 2,1 g.
Zmielone ziarna siemienia lnianego warto spożywać trzy razy dziennie, zawsze pół godziny przed posiłkiem. Do kubeczka wsyp łyżeczkę lnu, zalej wrzątkiem i wymieszaj. Odczekaj kilka minut i wypij jeszcze ciepły napój.
Ta porcja wystarczy. Nie funduj sobie większej ilości błonnika, bo wpadniesz z deszczu pod rynnę i z jednego kłopotu wejdziesz w drugi. I wyszorujesz jelita z cennych składników.
KR
