Masz bóle głowy, problemy z oczami? Często reagujesz zbyt gwałtownie? Przyczyną może być osłabiona wątroba. Chińczycy wiedzą, jak doprowadzić ją do porządku.

Rozpoczynamy cykl, w którym przedstawimy chińskie metody wzmacniania najważniejszych organów: wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek. Dziś – jak wzmocnić wątrobę i stać się lepszym człowiekiem.
Problemy z wątrobą biorą się najczęściej z nadmiaru żywiołu ognia, co skutkuje m.in. wybuchowym charakterem. Jeśli gwałtownie reagujesz, często krzyczysz, odczuwasz złość, zazdrość i nieobca jest Ci złośliwość – być może „coś Ci leży na wątrobie”. Inne objawy to: bóle głowy, autoagresja, wszelkie problemy z oczami, kruche lub wklęsłe paznokcie, wypadające włosy, alergie (zwłaszcza jeśli dotyczą oczu), problemy ginekologiczne oraz zgaga.
Osobom z zaburzeniami wątroby bardzo trudno się zrelaksować i wyciszyć emocjonalnie. A medytacja czy terapia mogą być wyjątkowo frustrujące. Dlatego kuracje wątrobowe warto zaczynać od ziół i intensywnego ruchu oraz stopniowo wprowadzać ćwiczenia energetyczne i praktyki wyciszające: jogę, tai chi czy qigong (chi kung).

1. Połóż się na plecach, zamknij oczy i ułóż dłonie na brzuchu (fot. 1). Oddychaj spokojnie. Zostań w tej pozycji 10–20 minut. To najprostsze ćwiczenie na wzmocnienie wątroby i krwi. Najlepiej wykonywać je między godz. 13 a 15 (czas regenerowania się organu).
2. Usiądź przy biurku. Najpierw rozgrzej dłonie, pocierając energicznie jedna o drugą. Podeprzyj łokcie, zamknij oczy i zakryj je szczelnie dłońmi, tak by nie dochodziło światło. Nie dociskaj za mocno (fot. 2). Poczuj, jak ciepło z dłoni wnika do oczu. Pozostań w tej pozycji przez 10 minut. To ćwiczenie wzmocni Twój wzrok (zazwyczaj słaby przy osłabionej wątrobie).
3. Stań w niewielkim rozkroku, rozluźnij ciało. Ułóż obie dłonie na brzuchu powyżej pępka. Masuj górną część jamy brzusznej zgodnie z ruchem wskazówek zegara, delikatnie naciskając (fot. 3). Tak długo, aż poczujesz wewnątrz ciała ciepło. Technikę tę warto stosować w odniesieniu do wszystkich organów umieszczonych w środkowej części jamy brzusznej. Masaż można wykonywać również na leżąco.
4. W tej samej pozycji stojącej połóż dłonie na wątrobie. Wraz z wydechem skręć głowę w lewo i spójrz daleko za siebie, a uwagę skup na środkach stóp . W czasie wdechu wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Barki trzymaj prosto i nie obracaj ciała. Powtórz po 12 razy na każdą stronę. Ćwiczenie ma zniwelować negatywne skutki emocji wpływających m.in. na funkcjonowanie wątroby oraz odprowadzić nadmiar energii z głowy w dół.

Co wzmacnia wątrobę?

• Oczyszczanie i wzmacnianie krwi. Gruntowną kurację oczyszczającą (np. sokami warzywnymi) najlepiej przeprowadzić wiosną. Na co dzień można stosować zioła, np. ostropest. Krew wzmacniają gotowane buraki (lub sok ze świeżych) i szpinak (ale nie mrożony).
• Dieta bogata w suszone owoce, np. daktyle. Alkohol zastąp piwem z pszenicy albo bardzo gorzkim zwykłym (w niewielkiej ilości). Ogranicz produkty surowe i kwaśne (zwłaszcza cytrusy).
• Patrzenie na wszystko, co zielone. Bardzo dobrą terapią jest ogrodnictwo i długie spacery wśród zieleni. Możesz pomalować na zielono ścianę w pokoju, ale dobierz odcień, który Ci odpowiada, bo przy gorącej wątrobie niektóre zielenie mogą drażnić.

Co osłabia wątrobę?

• „Gorące” emocje i alkohol! A zapite emocje to istny zamach na ten organ. Równie szkodliwe jest tłumienie złości.
• Antybiotyki, hormony, sterydy. Jeśli stale przyjmujesz któreś z nich, należy regularnie odtruwać wątrobę!