Chińskie 7 zasad zdrowia
- Dzień należy rozpocząć „eliksirem zdrowia” w postaci 1/2 litra wywaru z jarzyn (wypija się tylko wodę, w której gotowano ziemniaki, marchew, seler, pietruszkę – w ogóle bez soli lub z jej odrobiną.
- Rano należy brać gorący prysznic – zaczynamy od karku, a następnie schodzimy wzdłuż kręgosłupa w kierunku odcinka lędźwiowego i nerek, i przechodzimy w stronę pęcherza moczowego (wg metody Kneippa). Prysznic taki powinien trwać przez 10-15 minut.
- Posiłki spożywamy często, lecz w małych ilościach (jemy 5-6 razy dziennie).
- Potrawy jemy wyłącznie gotowane (nie smażone i nie duszone!) bez względu na porę roku. Spożywamy poza tym dużo surowych jarzyn i owoców. Surówki możemy spożywać w każdej ilości – zarówno owocowe, jak i warzywne. Możemy dołączać surówki do posiłków lub jeść same.
- Nie popijamy w czasie posiłków, gdyż rozcieńcza się w ten sposób soki trawienne żołądka, co utrudnia jego pracę. Płyny uzupełniamy między posiłkami. Podczas kuracji pijemy wyłącznie wodę przegotowaną lub soki.
- Nie spożywamy potraw mącznych (np. pieczywa, makaronów, klusek, ciast itp.)
- Posiłki komponujemy tylko z następujących produktów: ryż, kasza, kapusta pekińska, warzywa gotowane, kefir, mleko zsiadłe, twarogi, ser żółty, wołowina gotowana, gotowany kurczak, pieczone jabłka i banany, wywary jarzynowe do picia, zupy (barszcz czerwony, ogórkowa, kalafiorowa, jarzynowa), kalafior gotowany, marchewka gotowana, buraczki, sok z selera, orzechy, miód, brokuły, czosnek, cebula, jaja gotowane, papryka, olej sojowy. Pić można sok z cytryny.
Jemy dużo surowych owoców i jarzyn!
